Air amat dibutuhkan dalam tubuh manusia, kendati menurut penelitiaan tubuh manusia dewasa 60% terdiri dari  air.  Air berada dalam sel dan di luar sel manusia, dalam ruang antara sel, dalam darah dan pada bagian lain organ tubuh. 

Jumlah air yang terkandung dalam tubuh manusia tergantung pada usia. Pada bayi, kandungan air (75%) lebih tinggi dibandingkan orang dewasa.  Persentase air berkurang pada orang tua sampai dengan 50%.

Kandungan air juga bervariasi tergantung komposisi tubuh (ramping dan lemak massa), sedangkan otot mengandung air lebih banyak dari lemak tubuh.

Semua organ-organ vital manusia mengandung tingkat yang berbeda dari air.  Otak (73%), paru-paru (83%), jantung (73%), hati (71%) dan ginjal (79%) kesemuanya mengandung jumlah air yg lebih tinggi dari tulang (31%).

Nah manusia amat membutuhkan pasokan air setiap hari. Air minum dapat membantu menurunkan berat badan, pembakar lemak dalam tubuh serta untuk kebutuhan lainnya.

Berikut ini faedah meminum 10 gelas air setiap hari, seperti disarikan dari boldsky.com, yang amat dibutuhkan tubuh manusia.

Anda dapat meningkatkan energi Anda dengan bantuan air. Minum 10 gelas air sepanjang hari untuk meningkatkan level energi Anda sehingga membantu Anda untuk bekerja ekstra lebih berat.